Et si le principal risque santé en entreprise n’était pas celui que l’on croit ?
Aujourd’hui, la sédentarité est devenue l’un des enjeux majeurs de santé au travail. Digitalisation, télétravail, réunions à répétition, travail sur écran… Les salariés passent désormais jusqu’à 12 heures par jour en position assise, souvent sans même s’en rendre compte.
Ce mode de fonctionnement n’est pas sans conséquence. En France, 95 % des adultes présentent un risque de détérioration de leur santé lié à l’inactivité physique ou à un temps excessif passé assis, pour un coût social estimé à 140 milliards d’euros par an.
Pour les dirigeants, les RH et les responsables QHSE, la sédentarité n’est plus un sujet périphérique. Elle constitue un levier stratégique de prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), de préservation de la santé mentale, mais aussi de performance durable et d’engagement des collaborateurs.
Comprendre les mécanismes de la sédentarité, ses impacts et les solutions concrètes pour y remédier est aujourd’hui indispensable pour construire des démarches de prévention efficaces, adaptées aux réalités du terrain.
La sédentarité est aujourd’hui reconnue comme un facteur de risque à part entière en santé au travail.
Elle correspond à une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique très faible (≤ 1,5 MET), en position assise, allongée ou debout statique.
👉 On parle de comportement sédentaire dès lors qu’une personne reste assise plus de 7 heures par jour.
Il est important de distinguer :
➡️ Il est donc possible d’être actif mais sédentaire : deux séances de sport par semaine ne compensent pas une journée entière passée assis.
La progression de la sédentarité est le résultat de plusieurs évolutions structurelles :
Pourtant, le corps humain est conçu pour bouger. La réduction drastique des mouvements quotidiens entre directement en contradiction avec nos besoins physiologiques.
Une exposition prolongée à la sédentarité augmente significativement le risque de :
Bref la baisse de l’activité physique impacte tout autant notre santé physique que mentale.
La sédentarité est un risque invisible… jusqu’à ce qu’il devienne coûteux.
Pour l’entreprise, les impacts sont multiples et mesurables :
👉 La sédentarité affecte directement la performance globale et durable de l’organisation.
L’employeur a une obligation légale de préserver la santé physique et mentale des salariés.
Cela implique notamment :
La sédentarité peut et doit donc être intégrée à la démarche de prévention globale de l’entreprise.
Chez Flow’Up, nous sommes convaincus qu’une approche globale et progressive est la clé.
Lutter contre la sédentarité ne repose pas sur une action isolée, mais sur une combinaison cohérente de sensibilisation, de mise en mouvement et d’engagement durable des salariés.
Avant même de parler de sport ou de matériel, il est essentiel de changer les représentations :
👉 Bouger ne doit plus être perçu comme une perte de temps, mais comme un levier de santé et d’efficacité.
L’environnement peut devenir un véritable allié du mouvement :
👉 La meilleure posture reste celle que l’on change régulièrement. L’objectif n’est pas d’imposer, mais de faciliter le mouvement.
La sensibilisation est une étape clé pour comprendre pourquoi et comment agir sur la sédentarité.
Chez Flow’Up, nous avons conçu des formats participatifs et accessibles, qui favorisent l’adhésion plutôt que la culpabilisation :
👉 Ces temps permettent de déclencher une prise de conscience durable et de donner du sens aux actions mises en place par l’entreprise.
Pour qu’une démarche soit efficace dans le temps, les salariés doivent devenir acteurs et non simples bénéficiaires.
Flow’Up propose des accompagnements qui favorisent l’autonomie et l’engagement :
Ces formats contribuent à :
Le mouvement ne s’arrête pas au poste de travail :
👉 Chaque déplacement actif compte. Même 15 minutes de marche matin et soir peuvent avoir un impact significatif sur la santé.
🎯Conclusion – La sédentarité en entreprise: un enjeu stratégique à transformer en opportunité
LaLa sédentarité en entreprise n’est ni une fatalité, ni une problématique individuelle.
Elle est le reflet de nos modes d’organisation, de nos usages professionnels et de notre rapport au travail.
Ignorer la sédentarité, c’est prendre le risque de voir s’installer durablement des troubles musculosquelettiques, une fatigue chronique, une baisse d’énergie mentale et un désengagement progressif des équipes.
À l’inverse, agir sur le mouvement au travail, c’est investir dans la santé physique et mentale des salariés, renforcer la prévention des TMS et soutenir une performance réellement durable.
L’enjeu n’est pas de “faire faire du sport” aux collaborateurs, mais de remettre du mouvement là où il a disparu, de manière progressive, accessible et adaptée aux réalités de terrain.
Changer les postures, bouger plus souvent, mieux comprendre son corps et ses besoins : ce sont souvent de petits ajustements qui produisent de grands effets.
Chez Flow’Up, nous accompagnons les entreprises dans cette transformation à travers des programmes sur mesure, qui combinent sensibilisation, expérimentation et passage à l’action.
Notre approche vise à rendre les salariés acteurs de leur santé, sans injonction ni culpabilisation, en tenant compte des contraintes métiers et des enjeux de performance.
👉 Vous souhaitez engager une démarche concrète pour lutter contre la sédentarité dans votre organisation ?
👉 Découvrez notre programme Team Baskets, conçu pour remettre durablement le mouvement au cœur du travail et faire de la prévention santé un véritable levier de performance.
