Team Zen – Gestion du stress au travail

Parce que la santé mentale est au cœur des enjeux RH de demain, la gestion du stress est devenue une priorité.
Avec le programme Team Zen – Gestion du stress, Flow'Up accompagne vos collaborateurs dans l’adoption de techniques simples et efficaces pour apaiser les tensions du quotidien et gagner en sérénité.

Nos ateliers pratiques et nos conférences interactives donnent à vos équipes des outils concrets, faciles à appliquer, pour retrouver calme, concentration et disponibilité mentale.

Je veux un atelier Zen

Les bénéfices d’une meilleure gestion du stress au travail

La mise en place d’actions en faveur de la santé mentale permet de prévenir les risques psychosociaux, d’améliorer la qualité de vie au travail et de renforcer la résilience individuelle comme collective.

Chez Flow’Up, nous faisons de la gestion du stress un véritable levier de bien-être et d’efficacité durable

Apaisement immédiat

Chaque entreprise a ses contraintes et ses habitudes. Nos experts proposent des solutions adaptées, simples à mettre en place et durables dans le temps.

Meilleure concentration

Nos ateliers ludiques et interactifs permettent à vos collaborateurs de comprendre l’impact de la gestion du stress sur leur santé et leur performance.

Équilibre émotionnel

Nos ateliers favorisent une meilleure gestion des émotions, pour plus de sérénité et d’harmonie dans l’équipe.

« Calmer le mental, c’est libérer l’énergie. »

Les signes d’un stress mal géré au travail

Un stress non pris en charge peut avoir de lourdes conséquences sur la santé et la performance : perte de motivation, irritabilité, troubles du sommeil, fatigue persistante… Chez Flow'Up, nous aidons vos équipes à identifier ces signaux pour agir avant qu’ils ne s’installent durablement.

Fatigue chronique

Tensions musculaires, manque d’énergie et sensation d’épuisement permanent.

Sommeil perturbé

Difficulté d’endormissement ou réveils nocturnes qui réduisent la qualité de récupération.

Irritabilité et anxiété

Stress constant entraînant impatience, nervosité et difficultés relationnelles.

Baisse de motivation

Perte d’intérêt pour les tâches quotidiennes, désengagement progressif et chute de productivité.

Avec Team Zen – Gestion du stress, vous transformez ces signaux en opportunités de changement positif, au service de la santé et de la performance collective.

Nos solutions pour promouvoir une alimentation saine au travail

Nos angles d'approche

Sensibilisation
Conférence
Atelier Collectif
Atelier individuel

Nos disciplines

Techniques de relaxation
Cohérence cardiaque
Do-In (auto massage)
Yoga
Sophrologie

Retrouvez quelques exemples d'ateliers...

Atelier "Déjouer le stress"

Atelier Managers

Atelier sophrologie

Nos sensibilisations visent à démystifier le stress, en expliquant les mécanismes biologiques, émotionnels et sociaux.
Elles permettent de prendre du recul sur ses réactions et d'identifier les déclencheurs personnels et professionnels.

Objectifs pédagogiques

Comprendre le fonctionnement du stress et son utilité
Identifier les signaux d’alerte précoces
Développer une posture proactive face aux situations stressantes

Je veux le programme

Nos ateliers et formations aident les collaborateurs et managers à mieux gérer les contraintes du quotidien professionnel : priorisation, communication, gestion des émotions ou équilibre vie pro/perso. Des outils concrets pour adapter ses comportements, mieux faire face aux exigences du travail et renforcer sa capacité d’adaptation.

Objectifs pédagogiques

Identifier les facteurs de stress liés à l’organisation et à la charge mentale
Acquérir des méthodes pour gérer ses priorités et son temps efficacement
Développer une communication assertive et bienveillante

Envoyez-moi les détails

Nos ateliers de relaxation et de régulation permettent à chacun d’expérimenter différentes techniques — respiration, cohérence cardiaque, Do In, sophrologie… — pour trouver celles qui lui correspondent. L’objectif : offrir des outils simples et accessibles pour relâcher la pression, apaiser le mental et cultiver une meilleure récupération au quotidien.